5 mẹo giúp ngủ tối ngon hơn dưới tiết trời nóng bức

Trời nóng bức nhưng bạn chẳng dám tắm đêm vì sợ ảnh hưởng sức khỏe thì hãy tham khảo những mẹo sau sẽ giúp bạn tránh nóng một cách thần kỳ, mang đến giấc ngủ ngon cho bạn.

Thời tiết nóng bức bạn thường có tư tưởng tắm một chút để giúp cơ thể mát hơn, thế nhưng tắm sáng thì chẳng sao nhưng tắm vào buổi tối sẽ khiến cho huyết áp tăng cao gây những tình trạng như đau đầu, nhức mỏi, nguy hiểm hơn có thể dẫn đến đột quỵ nữa.

Nếu buổi tối nhà bạn quá nóng mà chẳng dám tắm, cũng không có máy lạnh thì hãy tham khảo những biện pháp này sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn đấy.

Mặc quần áo mát mẻ

5 meo giup ngu toi ngon hon duoi tiet troi nong buc 3

Các loại quần áo không thoáng mát, ít thấm hút mồ hôi bạn đừng nên dùng nữa. Ưu tiên những loại quần áo được làm từ cotton giúp thoáng khí hơn, cho làn da dễ thở, và cơ thể bạn cũng nhờ thế mà cảm thấy thoáng mát.

Đem chai nước lạnh lên giường ngủ

5 meo giup ngu toi ngon hon duoi tiet troi nong buc 2

Bạn hãy thử đặt chai nước vào ngăn đá tủ lạnh nhà bạn và đến lúc ngủ để nó gần cạnh mình. Hơi lạnh phát ra từ chai nước sẽ giúp giảm nhiệt, tạo luồng không khí mát mẻ xung quanh bạn.

Ngoài ra bạn cũng có thể chuẩn bị một chai xịt khoáng hay một chiếc khăn lạnh bên cạnh để sử dụng mỗi khi cảm thấy nóng bức.

Thay chăn nệm mỏng hơn

5 meo giup ngu toi ngon hon duoi tiet troi nong buc 4

Nếu bạn có điều kiện thì nên thay chăn nệm của bạn bằng loại mỏng, có chất liệu thoáng khí cũng tạo cảm giác thoải mái trong lúc ngủ.

Bên cạnh những loại chăn nệm thông thường bạn cũng có thể tham khảo những loại nệm mát như nệm nước có khả năng tản nhiệt, duy trì và ổn định nhiệt độ rất tốt.

Sử dụng quạt sáng tạo

5 meo giup ngu toi ngon hon duoi tiet troi nong buc 5

Thay vì dùng quạt thổi gió nóng vào mặt, hãy chĩa quạt ra cửa sổ để hút hơi nóng ra ngoài. Trong khi đó, bạn mở một cửa sổ khác để không khí mát có thể vào trong phòng ngủ

Đặt thau đá trước quạt gió

5 meo giup ngu toi ngon hon duoi tiet troi nong buc 1

Nếu nhà bạn không có máy lạnh thì hãy tự chế một chiếc quạt lạnh ngay tại nhà bằng cách đặt thau nước đá trước quạt gió sẽ nhanh chóng mang đến cảm giác mát lạnh nhưng đừng quên để quạt ở chế độ xoay nhé.

Chỉ với 5 mẹo khá đơn giản như trên tin rằng sẽ hạ nhiệt căn phòng của bạn nhanh chóng, giúp bạn có một giấc ngủ ngon mà không cần phải chạy ngay vào phòng tắm để làm ướt cơ thể nữa.

tahufa.com

Scroll to top